Notfallhilfe Akute Notfallhilfe
Wenn Sie in einer akuten Krise sind – also das Gefühl haben, die Situation nicht mehr aushalten zu können, die Kontrolle zu verlieren, drängende Suizidgedanken haben oder nicht mehr eigenständig Hilfe holen können, wählen Sie bitte sofort den Notruf 112.
An folgende Notfallkontakte können Sie sich ebenfalls wenden – sie sind kostenfrei und 24 Stunden am Tag für Sie da:
Telefonseelsorge: 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222
Auch Kontakt per E-Mail oder Chat: telefonseelsorge.de
Ärztlicher Bereitschaftsdienst: 116 117
Sie können auch die Notaufnahme einer psychiatrischen Klinik in Ihrer Nähe aufsuchen.
Weitere Hilfsangebote Hausärztin oder Hausarzt
Ihre Hausärztin oder Ihr Hausarzt ist oft die erste Anlaufstelle bei psychischen oder körperlichen Beschwerden. In einem vertraulichen Gespräch können Sie gemeinsam klären, was hinter Ihren Symptomen steckt und welche Unterstützung sinnvoll ist.
Ambulante Psychotherapie
Wenn Sie psychische Belastungen haben, können Sie sich direkt an eine psychologische Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten wenden – eine Überweisung brauchen Sie dafür nicht.
Es kann etwas Zeit brauchen, bis Sie eine passende Therapeutin oder einen passenden Therapeuten finden. Das ist ganz normal. Informationen zu freien Therapieplätzen finden Sie:
beim Suchdienst der Bundespsychotherapeutenkammer: www.bptk.de
bei der Kassenärztlichen Bundesvereinigung: www.kbv.de/html/arztsuche.php
oder bei den Terminservicestellen: www.116117.de
Stationäre Versorgung
Wenn Ihre Beschwerden sehr stark oder länger anhaltend sind und Sie im Alltag kaum noch zurechtkommen, kann eine Behandlung in einer Klinik hilfreich sein. Psychosomatische und psychiatrische Kliniken bieten rund um die Uhr Unterstützung bei psychischen oder psychosomatischen Erkrankungen. In einer Tagesklinik sind Sie tagsüber in Behandlung und können abends nach Hause gehen.
Lokale Beratungsstellen Beratungsstellen bieten Unterstützung zu vielen Themen – häufig kostenfrei und zeitnah:
Psychologische Beratung für Studierende: www.studierendenwerke.de
Paar-, Familien- und Sexualberatung: Pro Familia
Schuldnerberatung: Forum Schuldnerberatung
Rentenanträge und Sozialleistungen: Deutsche Rentenversicherung
Sozialpsychiatrischer Dienst: Unterstützung bei psychischen Krisen – Kontaktdaten finden Sie auf der Website Ihrer Stadt oder Ihres Landkreises.
Familienhilfe: Ansprechpartner ist das zuständige Jugendamt.
Hilfe bei Migration und Flucht: Deutsches Rotes Kreuz, MBE
Suchtberatung: Deutsches Rotes Kreuz
Allgemeine Beratung: Caritas Online-Beratung
Beratung für Opfer von Gewalt: Weißer Ring
Beratung für Opfer sexueller Gewalt: Wildwasser
Beratung für LGBTIQ+-Personen: Regenbogenportal, VLSP*
Selbsthilfegruppen
Selbsthilfegruppen bieten die Möglichkeit, sich mit anderen Betroffenen, ehemaligen Betroffenen oder Angehörigen auszutauschen. Eine Übersicht finden Sie unter: www.nakos.de